Bạn có bao giờ nhận thấy da của mình bị khô hoặc nhạy cảm sau mùa hè, khi có gió lạnh, hoặc sau khi sử dụng một loại toner hoặc tẩy tế bào chết mới? Đôi khi, dù bạn có bôi kem dưỡng ẩm bao nhiêu đi chăng nữa, da vẫn cảm thấy khô và căng cứng và bạn không biết phải làm gì? Nếu vậy, dưới đây là một số mẹo giúp bạn biến làn da khô và bong tróc thành làn da khỏe mạnh và căng mịn.

Làm thế nào để chẩn đoán da khô?

Bác sĩ da liễu có thể dễ dàng chẩn đoán da khô bằng cách kiểm tra da và hỏi về tiền sử bệnh lý và thói quen hàng ngày của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn không có thời gian hoặc muốn tránh chi phí khám chữa, đừng lo, dưới đây là hai cách dễ dàng để xác định loại da của bạn tại nhà.

• Phương pháp Da Trần

  Bắt đầu bằng cách rửa mặt với một loại sữa rửa mặt nhẹ và nhẹ nhàng thấm khô da. Để da tự nhiên mà không sử dụng toner, serum hay kem dưỡng. Sau 25-30 phút, hãy quan sát và cảm nhận da của bạn ở các vùng má, cằm, mũi và trán.

  Nếu bạn cảm thấy da khô hoặc hơi căng, đặc biệt là khi cười hoặc tạo các biểu cảm khuôn mặt khác, và không có độ bóng trên mũi và trán, bạn có thể có da khô.

• Phương pháp "Giấy Thấm Dầu"

  Đây là một bài kiểm tra nhanh và hiệu quả giúp phân biệt da dầu và da khô. Nhẹ nhàng ấn một miếng giấy thấm sạch lên các khu vực khác nhau trên khuôn mặt. Đảm bảo thấm nhẹ, không chà xát. Sau đó, giữ miếng giấy dưới ánh sáng để xem có bao nhiêu dầu đã được thấm vào: càng nhiều dầu trên giấy thì da càng dầu. Nếu giấy thấm ít hoặc không có dầu, có thể bạn có da khô.

  Để có kết quả chính xác nhất, chúng tôi khuyên bạn thực hiện bài kiểm tra này vào giữa ngày hoặc buổi tối. Việc thấm da quá sớm sau khi làm sạch có thể làm sai lệch kết quả.

Triệu chứng thường gặp của da khô:

• Các vết nứt hoặc đường nhăn nhỏ trên da

• Kết cấu da thô ráp

• Ngứa ngáy quá mức

• Da bong tróc hoặc vảy

• Da đỏ

• Da cảm giác căng

• Da bị châm chích hoặc bỏng

• Nhiễm trùng da

• Môi nứt nẻ hoặc nứt nẻ

Da khô là gì?

Da khô, như tên gọi, là tình trạng thiếu ẩm ở lớp ngoài cùng của da, lớp biểu bì, do thiếu dầu hoặc nước. Các thuật ngữ y khoa cho da khô bao gồm xerosis, xeroderma và asteatosis. Đây thường không phải là tình trạng nghiêm trọng, nhưng có thể gây khó chịu hoặc ngứa ngáy và có thể làm xuất hiện các đường nhăn và nếp nhăn.

Tình trạng không thoải mái này có thể xuất hiện ở bất kỳ vùng nào trên cơ thể và có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, mặc dù thường gặp ở người cao tuổi do da mỏng hơn và ít tiết mồ hôi khi chúng ta già đi. Bên cạnh đó, một số người có thể bị da khô do các vấn đề về da như eczema, viêm da tiếp xúc, viêm da cơ địa và viêm da tiết bã.

Nguyên nhân gây ra da khô?

Da khô trên mặt có thể do nhiều yếu tố. Mặc dù một số người sinh ra đã có da khô tự nhiên, nhưng có những yếu tố bên ngoài có thể gây ra da khô. Điều thú vị là dù bạn có làn da dầu, bạn vẫn có thể gặp tình trạng da khô thỉnh thoảng. Dưới đây là một số nguyên nhân và yếu tố nguy cơ phổ biến gây ra da khô:

• Gen di truyền

• Thời tiết lạnh, khô

• Chế độ ăn uống không lành mạnh

• Mất nước

• Lão hóa và thay đổi hormone

• Bệnh suy giáp

• Thiếu vitamin hoặc khoáng chất

• Tẩy tế bào chết quá mức

• Chất tẩy rửa hoặc xà phòng mạnh

• Tắm nước nóng hoặc xông hơi

• Mất cân bằng pH của da

• Tác hại của ánh nắng mặt trời (tia UVA/UVB)

• Clo trong bể bơi

• Các vấn đề da như vẩy nến hoặc viêm da

• Một số loại thuốc như statin và thuốc lợi tiểu

Cách chăm sóc da khô hiệu quả

Tắm và tắm nước ấm
Các bác sĩ da liễu khẳng định rằng uống nhiều nước không giúp cải thiện độ ẩm cho da và loại bỏ da khô. Tuy nhiên, việc uống nước vẫn rất tốt cho sức khỏe và không có hại khi bạn duy trì việc uống đủ nước để giữ cơ thể luôn đủ nước.

Tin vui là khi bạn tắm, nước sẽ bổ sung thêm độ ẩm cho da. Tuy nhiên, cần lưu ý tránh tiếp xúc lâu với nước nóng, đặc biệt là tắm nước nóng lâu và xông hơi.

Tiếp xúc kéo dài với nhiệt độ cao có thể làm suy yếu chức năng hàng rào tự nhiên của da, khiến da mất đi lớp dầu tự nhiên, tăng độ khô và làm trầm trọng thêm tình trạng như eczema. Tắm nước lạnh hoặc ấm, ngay cả khi chỉ vài lần trong tuần, giúp da khỏe mạnh và được dưỡng ẩm đầy đủ.

Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa Sulfate

Hãy tránh SLS, đặc biệt nếu bạn đang sử dụng nước cứng (hàm lượng chất khoáng cao). Da khô và kích ứng dai dẳng là triệu chứng thường gặp khi sử dụng nước cứng lâu dài khi rửa mặt. Da khô có thể do hàm lượng khoáng chất cao trong nước cứng, khi nước này khô trên da có thể làm tắc lỗ chân lông và gây khô da, nổi mụn, bong tróc và ngứa ngáy.

Khi canxi và magiê trong nước cứng phản ứng với các axit béo trong sữa rửa mặt, xà phòng tắm và bồn tắm, sẽ xảy ra sự kết tụ không mong muốn. Kết quả là da của bạn không được làm sạch đúng cách và các hóa chất để lại cặn trên da.

Dưỡng ẩm hàng ngày và đúng cách
Để điều trị da khô, bạn cần tích hợp một loại kem dưỡng ẩm dày và giàu dưỡng chất vào quy trình chăm sóc da hàng ngày. Những kem dưỡng ẩm dày này thường chứa nhiều dầu, giúp làn da cực kỳ khô và nứt nẻ.

Dưỡng da cho da khô:

Chọn những sản phẩm có chứa lipids tắc nghẽn như bơ shea hoặc ceramides, giúp làm mềm da và tạo một lớp bảo vệ vật lý trên da để giữ ẩm và dưỡng ẩm cho da.

Dưỡng da cho da mất nước:

Chìa khóa là dùng nhiều lớp sản phẩm. Sử dụng toner, serum, kem ngày và đêm có chứa các chất chống oxy hóa và humectant giúp thu hút độ ẩm vào da và giữ nước, giúp da không bị khô nhanh chóng.

Kiểm tra thành phần mỹ phẩm

Nhiều người bất ngờ khi biết rằng các sản phẩm trang điểm hoặc mỹ phẩm họ sử dụng hàng ngày có thể là nguyên nhân khiến da bị khô. Theo các chuyên gia, những thành phần có thể gây khô da mà bạn nên tránh là cồn, hương liệu, paraben và chất bảo quản.

Các thành phần như benzoyl peroxide, axit salicylic và retinoids phù hợp hơn với da dầu và da dễ bị mụn nông, vì chúng có tác dụng loại bỏ dầu thừa nhưng có thể làm tình trạng khô da trở nên trầm trọng hơn. Ngoài ra, menthol và long não tạo cảm giác mát lạnh nhưng cũng có thể gây khô da đáng kể. Những thành phần này vẫn có thể sử dụng nhưng nên điều chỉnh liều lượng hợp lý.

Tẩy tế bào chết thông minh và nhẹ nhàng

Tẩy tế bào chết thường xuyên rất cần thiết cho cả da khô và da mất nước. Hãy sử dụng các thành phần nhẹ nhàng, không gây kích ứng để loại bỏ tế bào chết và thúc đẩy quá trình tái tạo da mà không làm mất đi lớp dầu tự nhiên.

Nếu bạn có làn da khô, nhạy cảm hoặc dễ bị mụn, hãy sử dụng khăn rửa mặt mềm hoặc bông rửa mặt konjac kèm theo tẩy da chết hóa học nhẹ nhàng. Tránh tẩy da chết cơ học mạnh vì có thể gây kích ứng và tổn thương da.

AHA là nhóm axit tẩy tế bào chết phổ biến nhất dành cho da khô. Axit glycolic và axit lactic giúp loại bỏ lớp tế bào chết trên bề mặt da và thúc đẩy quá trình tái tạo da khỏe mạnh. Nếu da bạn nhạy cảm, hãy chọn tẩy da chết hóa học chứa PHA, vì chúng có phân tử lớn hơn và ít gây kích ứng hơn. Tuy nhiên, hãy cẩn thận với việc tẩy da chết quá mức và chỉ thực hiện 1-2 lần mỗi tuần.

Luôn sử dụng kem chống nắng

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời làm tăng quá trình mất nước của da, khiến tình trạng khô da trở nên nghiêm trọng hơn. Sau khi phơi nắng, làn da mất nước có thể trở nên dày hơn, thô ráp, bong tróc và có cảm giác căng tức, làm xuất hiện các nếp nhăn và khiến da trông mệt mỏi. Vì vậy, việc bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng hàng ngày là rất quan trọng.

Tia UVA, đặc biệt là UVA bước sóng dài, có thể xâm nhập sâu vào da và đẩy nhanh quá trình lão hóa do ánh nắng. Trong khi đó, tia UVB gây cháy nắng và tổn thương lớp biểu bì.

Nếu bạn có làn da khô hoặc vào mùa đông, hãy chọn kem chống nắng có khả năng dưỡng ẩm với các thành phần như ceramide, axit hyaluronic, glycerin hoặc nha đam. Nên ưu tiên loại kem chống nắng có kết cấu đặc hơn, dạng kem hoặc lotion thay vì dạng gel hay bọt lì, vì các loại này phù hợp hơn với da dầu.

Kem chống nắng vật lý chứa kẽm oxit và titanium dioxide thường có kết cấu dày hơn và khả năng dưỡng ẩm cao, phù hợp với da khô hoặc mất nước. Hãy đảm bảo kem chống nắng của bạn có phổ bảo vệ rộng và chỉ số SPF từ 30 trở lên để giảm nguy cơ ung thư da và chống lại tia UV gây hại. Mặc dù chỉ số SPF chỉ thể hiện mức độ bảo vệ chống UVB, nhưng SPF càng cao thì cũng đồng nghĩa với việc bảo vệ tốt hơn chống lại UVA.

Đầu tư vào máy tạo độ ẩm

Không khí lạnh và khô có thể gây ra nhiều vấn đề như xỉn màu, khô ráp, bong tróc và lão hóa sớm. Khi độ ẩm trong không khí thấp, làn da có thể bị hút ẩm ngược, dẫn đến tình trạng mất nước.

Máy tạo độ ẩm có thể giúp bổ sung độ ẩm vào không khí, hạn chế tình trạng mất nước của da. Nhiều chuyên gia da liễu khuyến nghị sử dụng máy tạo độ ẩm để hỗ trợ những người có làn da khô, mất nước, ngứa ngáy, nứt nẻ môi và tóc xơ rối. Máy tạo độ ẩm giúp duy trì độ ẩm không khí ở mức lý tưởng (40-60%), giúp làm dịu các vấn đề về da do thời tiết khô gây ra.