Tại sao thói quen tự chăm sóc lại quan trọng?

Căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn. Căng thẳng gây viêm trong cơ thể, làm chậm hệ thống tiêu hóa. Điều này ảnh hưởng đến vi khuẩn trong đường tiêu hóa của bạn, đây có thể là dấu hiệu của các tình trạng da như mụn trứng cá, bệnh chàm, viêm da đỏ hoặc bệnh vẩy nến. Khi bạn căng thẳng, adrenaline và cortisol được giải phóng, chúng có thể làm khô da, khiến bạn cảm thấy mình chưa đủ căng thẳng.

Duy trì thói quen chăm sóc bản thân có thể giúp bạn quản lý và giảm bớt mức độ căng thẳng hàng ngày. Một thói quen chăm sóc da và tóc kỹ lưỡng nhưng cơ bản có thể giúp bạn kiểm soát căng thẳng và tác động của nó đến sức khỏe tổng thể của bạn. Ngoài ra, làn da và mái tóc của bạn trở nên dẻo dai, ngậm nước và khỏe mạnh hơn. Không có lý do gì để phản đối.

Chăm sóc da không chỉ là một phần quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể mà còn là một phần thiết yếu của việc tự chăm sóc bản thân. Một thói quen chăm sóc da phù hợp sẽ giúp bạn có được làn da khỏe mạnh, rạng rỡ và giúp bạn cảm thấy được nghỉ ngơi và trẻ hóa vào cuối một ngày dài. Nhưng với rất nhiều sản phẩm trên thị trường, thật khó để biết nên bắt đầu từ đâu và sản phẩm nào phù hợp nhất với loại da của bạn.

Bài viết này cung cấp một số lời khuyên về lợi ích của việc tạo thói quen chăm sóc da và cách bắt đầu.

Quy trình chăm sóc da dễ dàng cho phụ nữ và nam giới

Da là cơ quan lớn nhất trong cơ thể chúng ta và điều quan trọng là phải cung cấp đủ độ ẩm và dinh dưỡng cho da. Một thói quen chăm sóc da nhất quán không chỉ giúp làn da của bạn trông đẹp mà còn có thể khiến bạn cảm thấy như đang chăm sóc bản thân.

Một thói quen chăm sóc bản thân tốt chỉ mất vài phút, và bạn càng thực hiện nhiều thì càng dễ dàng hơn. Sau khi thực hiện thói quen này trong vài tuần, làn da của bạn sẽ cảm ơn bạn bằng cách cho thấy vẻ rạng rỡ khỏe mạnh.​

1. Rửa tay trước khi rửa mặt.

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), rửa tay rất quan trọng để ngăn ngừa nhiễm trùng và bệnh tật . Vi khuẩn, vi rút và dị ứng có thể truyền từ đầu ngón tay sang da của bạn. Vì vậy hãy nhớ rửa tay trước khi chạm vào mặt.

2. Không rửa mặt bằng nước nóng.

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), rửa tay rất quan trọng để ngăn ngừa nhiễm trùng và bệnh tật . Vi khuẩn, vi rút và dị ứng có thể truyền từ đầu ngón tay sang da của bạn. Vì vậy hãy nhớ rửa tay trước khi chạm vào mặt.

3. Sử dụng sữa rửa mặt phù hợp.

Sử dụng sữa rửa mặt phù hợp với loại da của bạn có thể tạo ra sự khác biệt lớn về cảm nhận và vẻ ngoài của làn da. Cố gắng xây dựng thói quen rửa mặt vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ, giống như đánh răng. Tránh dùng xà phòng thông thường, mạnh có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da. Thay vào đó, hãy chọn loại sữa rửa mặt dịu nhẹ: đã được bác sĩ da liễu kiểm nghiệm và không chứa sulfate.

Đối với da khô, hãy chọn sản phẩm có thành phần giúp làm mềm và dưỡng ẩm như lô hội và hoa cúc. Nếu da bạn nhiều dầu hơn, hãy chọn thành phần giúp da tươi mát như cam và bưởi.

Sau vài ngày, hãy để ý xem da bạn cảm thấy thế nào và điều chỉnh từ đó. Ai mà biết được? Bạn có thể bắt đầu cảm thấy khỏe mạnh hơn sau ngày đầu tiên. Và đó là cách bạn biết đó là một thói quen tốt.

4. Dưỡng ẩm cho da và sử dụng kem chống nắng hàng ngày.

​Việc phải sử dụng hai sản phẩm vào ban ngày có thể trở nên phức tạp. Đây là lý do tại sao sử dụng kem dưỡng ẩm và kem chống nắng phổ rộng là hoàn hảo để sử dụng hàng ngày. Nó không chỉ cấp ẩm cho da mà còn giúp bảo vệ da khỏi tia UV khắc nghiệt. Nếu bạn cảm thấy cần thêm độ ẩm, hãy thoa một loại kem dưỡng ẩm ban đêm trước khi ngủ.

5. Tẩy tế bào chết 2 lần/tuần.

Khi chúng ta còn trẻ, cơ thể tự động loại bỏ lớp da tích tụ tế bào da, nhưng khi chúng ta già đi, quá trình đó chậm lại. Ngay lúc này, hàng ngàn tế bào da chết đang tích tụ trên bề mặt da của bạn. Hãy để chúng tự đào thải.

​Điều quan trọng là phải tẩy tế bào chết cho da mặt ít nhất 2 đến 3 lần một tuần để giúp ngăn ngừa mụn đầu đen và mụn đầu trắng xuất hiện. Thêm vào đó, tẩy tế bào chết bằng tay có thể giúp làn da khỏe mạnh và sáng hơn chỉ trong vài phút. Nó thậm chí còn giúp bạn tối đa hóa lợi ích của các sản phẩm chăm sóc da. Bằng cách loại bỏ tế bào da chết, bạn đang loại bỏ một rào cản ngăn các sản phẩm chăm sóc da của bạn thẩm thấu và do đó, có thể giúp các sản phẩm chăm sóc da của bạn hoạt động tốt hơn.

​Hãy tìm những sản phẩm dịu nhẹ nhưng có thành phần tẩy tế bào chết mạnh như quả việt quất, quả lựu và hạt tre. Những loại thành phần này có thể giúp có được làn da mềm mại, mịn màng mà không gây hại cho da. Tẩy tế bào chết thường xuyên và tận hưởng lợi ích ngay bây giờ.

6. Uống đủ nước

​Chúng ta đều biết tầm quan trọng của việc uống nước, nhưng nó đặc biệt quan trọng để duy trì sức khỏe làn da. Khi da được cung cấp đủ nước, da sẽ mịn màng và rạng rỡ. Để bắt đầu thói quen cung cấp nước, hãy thiết lập một trạm nước tại nơi làm việc hoặc mang theo một chai nước lớn để bàn làm việc để bạn nhớ cung cấp nước trong suốt cả ngày.