Nám da là nỗi lo lớn của nhiều chị em, đặc biệt sau tuổi 30. Làn da không đều màu, xuất hiện vệt tối màu hai bên má khiến nhiều người mất tự tin. Nhưng tin tốt là nám có thể kiểm soát được – nếu bạn hiểu đúng nguyên nhân và chọn đúng giải pháp.

Nguyên nhân gây ra nám da

Nguyên nhân gây nám chủ yếu đến từ ba yếu tố: di truyền, tia UV và hormone nữ. Việc tiếp xúc với ánh nắng trong thời gian dài, đặc biệt là trong độ tuổi từ 20 đến 40 – giai đoạn hormone nữ tăng cao hoặc sau sinh – có thể kích thích sự hình thành nám hoặc làm tình trạng nám nặng hơn.

Điều cốt lõi trong điều trị nám là phải xác định chính xác tình trạng sắc tố trên da có phải là nám hay không. Thay vì tự phán đoán, bạn nên đến bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán chính xác – liệu đó là nám, hay các vấn đề sắc tố khác như tàn nhang hay đồi mồi.

Trong các bệnh lý sắc tố da như tàn nhang hay đốm nâu, nám được xem là loại khó điều trị nhất. Nám thường xuất hiện đối xứng trên hai bên khuôn mặt, có hình dạng không đều và thường gặp nhất ở phụ nữ trong độ tuổi 30-40.

Cách phòng ngừa nám da từ sớm

Phòng hơn chữa. Nếu da bạn chưa xuất hiện nám hoặc mới chớm thì đây là lúc bạn cần hành động:

• Chống nắng hằng ngày: Sử dụng kem chống nắng có SPF 30 trở lên, kể cả khi không ra nắng trực tiếp.

• Bổ sung chất chống oxy hóa: Vitamin C, E giúp da khỏe mạnh, chống lại tác hại từ môi trường.

• Duy trì thói quen chăm sóc da đúng cách: Làm sạch – cấp ẩm – bảo vệ. Đặc biệt là sử dụng các hoạt chất Niacinamide để chăm sóc và cải thiện mờ thâm nám, tàn nhang và đốm nâu hiệu quả.

• Ngủ đủ, tránh stress: Nội tiết tố ổn định cũng góp phần ngăn nám.

Khi phát hiện nám, bạn có thể muốn thử đủ loại mỹ phẩm để cải thiện nhanh chóng. Tuy nhiên, điều này dễ gây kích ứng và khiến tình trạng tệ hơn. Hãy dùng sản phẩm dịu nhẹ, hạn chế trang điểm, và tạo điều kiện cho làn da được nghỉ ngơi tối đa.